PILATES
Los ejercicios de Pilates buscan flexibilizar, acomodar y tonificar de manera equilibrada el cuerpo, alcanzando un mayor control de la postura y de los movimientos. Su práctica regular ayuda a evitar lesiones y molestias producidas por movimientos incorrectos o malas posturas.
El planteamiento es distinto a los deportes tradicionales: se trata de ejercicios muy técnicos cuya eficacia se logra mediante la correcta ejecución y no tanto el número de repeticiones.
En la Clínica de Fisioterapia Junterones, el método Pilates se puede practicar mediante ejercicios de suelo o utilizando implementos. La combinación de ambos resulta idónea para lograr sacarle todo el partido y trabajar un mayor abanico de habilidades y zonas del cuerpo.
Por todo ello hemos organizado las clases en forma de sesiones muy reducidas (4 alumnos máximo) orientadas únicamente por fisioterapeutas colegiados y profesionales del Pilates.
El Método Pilates es considerado como un sistema de acondicionamiento físico, que está formado por una serie de ejercicios destinados a reforzar y tonificar los músculos, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y el equilibrio. Puede ser practicado por personas de cualquier edad y condición física.
Estos ejercicios están divididos en dos principales categorías: ejercicios de suelo y ejercicios con aparatos.
Busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo.
Los beneficios del método pilates son los siguientes:
- Mejora de la postura corporal
- Ayuda en procesos de rehabilitación
- Mejora del equilibrio
- Aumenta la elasticidad de los músculos
- Incrementa la flexibilidad del cuerpo
- Mejora de la capacidad respiratoria
- Previene de lesiones provocadas por malas posturas o falta de tono muscular
- Disminuye del estrés, ansiedad y tensión de los músculos
- Alivia y previene dolores musculares